記者楊晴雯／台北報道
「呷百二 吞嚥健康操」動作以三大主軸進行，分別為「頭頸部放鬆」（動動筋骨好放鬆），削減過度用力，輔助吞嚥；「吞嚥肌肉活動」（吞嚥保健唇舌喉），可活化咀嚼及吞嚥肌肉並減緩退化；「聲音性能運動」（嗓音保健Do Re Mi），為使用國外馳名的嗓音功能活動（vocal function exercise）練習法，增添聲帶彈性與閉合，同時也幫助吞嚥時呼吸道的回護及保持發聲與聲音的品質翻譯特別對於易産生吞嚥障礙高風險族群（如失智症、帕金森氏症等），即早進行「呷百二吞 嚥健康操」也可預防或延緩被放置胃管的機會。
（圖非新聞當事人／攝影者Pedro Ribeiro Simões,flikr CC License)
中華民國說話醫治師公會全國結合會理事長蘇心怡指出，65歲以上老人常出現的吞嚥問題為進食速度慢、食品逗留在口咽時候耽誤等，導致輕易發生食品嗆咳或食物卡在咽部造成阻塞。
「呷百二 吞嚥健康操」台語版： http://www.hpa.gov.tw/Video/RecommendVideo.aspx?nodeid=856
一位65歲的退休教員景師長教師比來1、兩年，常常吃飯喝水會被嗆到，曾經連吃麵也會嗆到，感受自己已咳出來了，可是右側的鼻子感覺不舒服，於是對著垃圾桶一擤，擤出一條長達快10公分的麵條，自從加入社區的健康促進課程，學習吞嚥健康操，並入手下手逐日演習，一個星期之後，嗆到的機率變少。
國民健康署長王英偉表示，跟著歲數老化，其中肌少症為老年症候群之一，使骨骼肌肉質量削減，功能下降，也影響面部、品味肌及舌肌的吞嚥相幹肌群功能消退，造成吞嚥功能改變，建議長者常日生涯在家除多動動手腳加強肌肉，吞嚥肌肉也需要活動。
「呷百二 吞嚥健康操」國語版： http://www.hpa.gov.tw/Video/RecommendVideo.aspx?nodeid=856&vid=283
王英偉說，長者因感受功能變差，面臨咀嚼、吞嚥能力，腸胃消化功能漸弱等情形，輕易衍生營養不良問題，建議實時追求在地社區營養師及語言治療師諮詢協助，改良吞嚥功能及營養攝取。
長者因器官退化、衰弱或是有疾病，如中風、帕金森氏症等，會有吞嚥艱巨問題，於進食時造成嗆咳、吸入性肺炎等翻譯國內研究發現，台灣社區65歲以上長者有21.8%於每週最少3次有進食嗆到的現象，有12.8%顛末評估為吞嚥異常，即每10個高齡者可能就有1個有輕度以上的吞嚥障礙。
長者面對吞嚥能力變弱的問題，容易吃不下致使營養不良，對此，中華民國說話醫治師公會全國結合會成長專為高齡者設計「呷百二 吞嚥健康操」，建議長者每日於三餐飯前10分鐘演習翻譯
國健署提醒，如有吃工具、吞嚥上的困難，如進食、喝水時會嗆到或是喉嚨感受卡卡的、吞不乾淨等問題，建議尋求醫師及語言醫治師的幫手，做進一步諮詢與搜檢。
對此，國健署與中華民國語言醫治師公會全國結合會配合呼籲，長者透過加強吞嚥功能的練習，不單可改善因吃不下造成營養攝取不足問題，也能提昇生活品質。
衛福部國健署今天舉行「吞嚥沒問題，營養有保障」記者會，推出專為高齡者設計「呷百二 吞嚥健康操」（國、台語版），預防長者吞嚥艱巨及延緩退化。影片將數種具實證研究根據的吞嚥與發聲機能動作，以淺易易懂、具糊口化的吞嚥活動，並搭配趣味口訣接濟記憶；同時已被列入衛生福利部「預防及延緩失能照護方案」於社區進行相幹課程推廣，建議長者每天可於三餐飯前10分鐘入手下手進行翻譯
文章出自: http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=328056有關各國語文翻譯公證的問題歡迎諮詢天成翻譯公司02-77260931
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